fbpx
websikehealthcheck

Blog…

Ez a kategória leírása, amely a Bejegyzés / Kategória fül alatt módosítható vagy törölhető.

Hogyan lehetsz pozitív a negatív körülmények ellenére?

Igen, tudom… mindenki “ezzel jön”. Legyél pozitív! Te pedig sokszor azt gondolod, hogy ezek az emberek egy másik bolygón élnek vagy mi történik körülöttük?! Mert tuti, hogy nem az, ami itt velünk a valóságban… Hiszen hogyan is lehetnénk pozitívak, amikor egy világjárvány után épp egy soha nem látott válság felé tartunk, ráadásul háború zajlik a szomszédunkban. Teljesen érthető, ha kétségbeesettnek érzed magad és tartasz a jövőtől. Nem szabad hagyni azonban, hogy ezek az érzések határozzák meg a mindennapjaid. A következő tippek pont ebben segítenek!

A hatékony időbeosztás a boldog hétköznapok kulcsa?

Vég nélküli feladatlisták, az a nyomasztó érzés és lelkiismeretfurdalás esténként, amiért nem tudtál befejezni mindent, amit akartál… ismerős? A halogatás sokak életében tetten érhető, de nem egyedül ez okolható a nap végén érzett sikertelenségért és az állandó elhavazottság érzésért. Egyre több inger ér minket, folyamatosan a figyelmünkre pályázik körülöttünk minden. Így igazán kihívást jelent a fókuszált munkavégzés. De nem lehetetlen! Olvass tovább a konkrét tippekért!

Hogyan találd meg a párod, akivel boldog leszel?

Ha már egy ideje szingli vagy és nem érted, miért nem találsz már végre párt, mikor körülötted mindenki szerelmes és a közös jövőt tervezgeti, akkor ez a cikk neked szól! Sokan panaszkodnak, hogy mennyire nehéz párt találni, mert a férfiak ilyenek a nők meg olyanok és senkiben nem lehet megbízni. Valóban nem könnyű. Viszont nem is lehetetlen megtalálni azt a valakit, akinek a puszta jelenléte is boldogabbá teszi a mindennapokat. Ehhez persze elengedhetetlen, hogy mi magunk is lépéseket tegyünk, nem várhatjuk, hogy bekopogtasson az ajtón… 

Ez a boldogságunk alapja, sokan mégsem foglalkoznak vele…

Amikor a boldogságot kutatjuk és jobban akarjuk érezni magunkat, sok mindent kipróbálunk… Általában külső tényezőktől várjuk, hogy boldoggá tegyenek minket.
De belegondoltál már, hogyan is lehetnél igazán boldog és érezhetnéd magad jól a bőrödben, ha közben elégedetlen vagy a külsőddel vagy valamilyen egészségügyi probléma nehezíti meg a mindennapjaidat? A fizikai jóllétünk és testünk optimális működése jelenti a boldogságunk alapját. De ezt az egymásnak is ellentmondó tanácsok tengerében nem könnyű elérni…

Hiába a praktikák, ha ez nincs rendben, nem tudsz igazán jól aludni

A pihentető alvás mindannyiunk számára fontos, hogy újult erővel, lendületesen kezdjük a következő napot.
Ez azonban különösen nehéz, ha a külvilág és a környezetünk miatt a stressz állandó vendég az életünkben. Nem könnyű kikapcsolni, relaxálni és elcsendesíteni a gondolatainkat, amikor nem érezzük magunkat biztonságban és folyamatosan aggódunk a jövő miatt. Persze a megfelelő rendszer és szokások sokat segíthetnek, viszont teljes mértékben nem biztos, hogy megoldást jelentenek…

Boldogabbak leszünk-e, ha elérjük az ideális testsúlyt?

Nem tudom megmondani, hogy az elmúlt évtizedekben hány nőtől hallottam, hogy ő csak akkor fogja jól érezni magát, ha megszabadul végre 5 / 10 / 15 kg-tól. Aztán sok olyannal is találkoztam, aki ugyan elérte a vágyott alakot, mégsem érezte jobban magát. Ráadásul nem is tartott sokáig ez az állapot.
Miután rengetegszer találkoztam a “majd boldog leszek, ha lefogyok X kg-t” című történettel, elgondolkoztam, hogy vajon tényleg így van-e. Tényleg boldogabbá tesz-e minket az, ha kevesebbet mutat a mérleg és egy számmal kisebb lesz a méretünk? Majd néhány hete rábukkantam egy érdekes tanulmányra, ami végre tudományosan is bizonyította azt, amit mindig is sejtettem…

9 dolog, ami segít ha nem érzed magad boldognak

Elhagyott a motivációd, úgy érzed értelmetlenek a hétköznapok és nincs kedved semmihez? Ha épp egy nehéz időszakon mész keresztül, nehéz megtalálni azokat a dolgokat a hétköznapokban, amik egy kicsit képesek kirángatni ebből. 
Igaz nem vagyunk egyformák, nem mindenkit ugyanazok a dolgok tesznek boldoggá, de vannak közös pontok. Ezekből állítottam össze egy listát, ami garantáltan jobb kedvre derít majd és akkor is jól jön, ha csak szeretnél tudatosan lépéseket tenni azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben! Szóval jöjjön most 10 dolog, amit akár azonnal megtehetsz a saját boldogságodért!

Milyen egy jó reggeli rutin és miért van rá szükséged?

Mennyivel jobb lenne energikusan belevágni a napba, ahelyett, hogy álmosan kóvályognál a konyhában, ugye? “Áh, én ilyen vagyok reggel”… sokan elintézik ennyivel, pedig néhány apró változtatással máris könnyebben indulhatnának a napok. Ha te is érezted már azt mire beértél az irodába, hogy eleged van az egész napból, pedig még el sem kezdődött igazán, akkor egy megfelelően kialakított reggeli rutin óriási változást hozhat az életedbe. De mit is jelent ez pontosan és hogyan alakíthatod ki a sajátod? Válaszok a cikkben!

6+1 tipp a sikeres életmódváltáshoz

A magyarok több, mint fele túlsúlyos az utóbbi évek karantén helyzete pedig csak tovább rontott ezen a helyzeten. Egy másik felmérés szerint minden 5. iskolás gyermek elhízott. Azt hiszem abban egyetértünk, hogy ez ellen tennünk kell valamit, elkezdeni azonban nem is olyan könnyű. Sokszor elhatároztad már, hogy belevágsz, de nem érzed magad elég kitartónak és azt sem igazán tudod, hogyan csináld? Akkor ezt a listát neked állítottam össze! Megmutatom azokat a lépéseket, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy valódi eredményeket érj el, sikeres legyen az életmódváltás és jobban érezd magad a bőrödben!

Miért vágyunk vízpartra? Így segít a víz a stresszoldásban

A tengerparton élő emberek bizonyíthatóan nyugodtabbak, mint azok, akik vízparttól távol töltik az év jelentős részét. Mi ennek az oka? Miért vízpartra vágyunk, ha pihenésről, feltöltődésről van szó? A természetes hullámzás és a víz közelsége különösen hatékonyan segít, hogy magunk mögött hagyjuk a stresszes hétköznapokat. De mi áll a varázslat hátterében és hogyan alkalmazhatod te is a hétköznapokban? Erről lesz szó ebben a cikkben…

A weboldalon cookie-kat ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie szolgáltatásokat.


Lehetővé teszi számunkra, hogy pontosabban meghatározzuk a felhasználók igényeit.
  • _fbp

A Google Analytics szolgáltatását használjuk arra, hogy monitorozzuk weblapunk látogatottságát, feltérképezzük a felhasználói szokásokat és jobbá tegyük a felhasználói élményt.
  • _ga
  • _gid
  • _ga_
  • _gac_gb_
  • _gat

Összes tiltása
Összes engedélyezése