fbpx
websikehealthcheck

 

 

 

Te is a boldogságot keresed?

Kezdd ezzel a 10 lépéssel!
Töltsd le az e-bookot ingyen!

LETÖLTÖM

 

 

 

 

A boldogság a kezedben van…

Az elmúlt 25 évben tolmácsként betekintést nyerhettem számos szakma rejtelmeibe, egyének és közösségek életébe. Az emberek a világon mindenhol ugyanazt keresik. Minden népnek, minden kultúrának megvannak a saját módszerei boldogság elérésére. Ha ezeket ismerjük, olyan életet teremthetünk magunknak, amire mindig is vágytunk.

A legyboldog.hu létrehozását az motiválta, hogy a számomra elérhető legnagyobb körben megosszam életem nemzetközi élményeit, ebből adódó tapasztalataimat, és azt a rendszerbe szedett tudást, amelynek akaratlagos elsajátítása és tudatos alkalmazása mentén a boldogság kikovácsolható.

 

 
Bolla Hajnalka - A boldogság 10 titka - legyboldog

Bolla Hajnal
a legyboldog.hu szerzője

 

10 lépés a boldogsághoz e-book - Bolla Hajnal - Légy boldog!

 

 

Boldogságra vágysz? Segítek, hogy megteremtsd magadnak!

Ehhez az életed több területét is érdemes rendbe tenni.

Ebben az ingyenes e-bookban megmutatom, mi ez a 10 terület és hogyan indulhatsz el az úton!

Töltsd le most!

LETÖLTÖM

 

 

 

Olvasd el a legújabb blogbejegyzéseket!

 

 

Ez a boldogságunk alapja, sokan mégsem foglalkoznak vele…

Amikor a boldogságot kutatjuk és jobban akarjuk érezni magunkat, sok mindent kipróbálunk… Általában külső tényezőktől várjuk, hogy boldoggá tegyenek minket.
De belegondoltál már, hogyan is lehetnél igazán boldog és érezhetnéd magad jól a bőrödben, ha közben elégedetlen vagy a külsőddel vagy valamilyen egészségügyi probléma nehezíti meg a mindennapjaidat? A fizikai jóllétünk és testünk optimális működése jelenti a boldogságunk alapját. De ezt az egymásnak is ellentmondó tanácsok tengerében nem könnyű elérni…

Hiába a praktikák, ha ez nincs rendben, nem tudsz igazán jól aludni

A pihentető alvás mindannyiunk számára fontos, hogy újult erővel, lendületesen kezdjük a következő napot.
Ez azonban különösen nehéz, ha a külvilág és a környezetünk miatt a stressz állandó vendég az életünkben. Nem könnyű kikapcsolni, relaxálni és elcsendesíteni a gondolatainkat, amikor nem érezzük magunkat biztonságban és folyamatosan aggódunk a jövő miatt. Persze a megfelelő rendszer és szokások sokat segíthetnek, viszont teljes mértékben nem biztos, hogy megoldást jelentenek…

Boldogabbak leszünk-e, ha elérjük az ideális testsúlyt?

Nem tudom megmondani, hogy az elmúlt évtizedekben hány nőtől hallottam, hogy ő csak akkor fogja jól érezni magát, ha megszabadul végre 5 / 10 / 15 kg-tól. Aztán sok olyannal is találkoztam, aki ugyan elérte a vágyott alakot, mégsem érezte jobban magát. Ráadásul nem is tartott sokáig ez az állapot.
Miután rengetegszer találkoztam a “majd boldog leszek, ha lefogyok X kg-t” című történettel, elgondolkoztam, hogy vajon tényleg így van-e. Tényleg boldogabbá tesz-e minket az, ha kevesebbet mutat a mérleg és egy számmal kisebb lesz a méretünk? Majd néhány hete rábukkantam egy érdekes tanulmányra, ami végre tudományosan is bizonyította azt, amit mindig is sejtettem…

9 dolog, ami segít ha nem érzed magad boldognak

Elhagyott a motivációd, úgy érzed értelmetlenek a hétköznapok és nincs kedved semmihez? Ha épp egy nehéz időszakon mész keresztül, nehéz megtalálni azokat a dolgokat a hétköznapokban, amik egy kicsit képesek kirángatni ebből. 
Igaz nem vagyunk egyformák, nem mindenkit ugyanazok a dolgok tesznek boldoggá, de vannak közös pontok. Ezekből állítottam össze egy listát, ami garantáltan jobb kedvre derít majd és akkor is jól jön, ha csak szeretnél tudatosan lépéseket tenni azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben! Szóval jöjjön most 10 dolog, amit akár azonnal megtehetsz a saját boldogságodért!

Milyen egy jó reggeli rutin és miért van rá szükséged?

Mennyivel jobb lenne energikusan belevágni a napba, ahelyett, hogy álmosan kóvályognál a konyhában, ugye? “Áh, én ilyen vagyok reggel”… sokan elintézik ennyivel, pedig néhány apró változtatással máris könnyebben indulhatnának a napok. Ha te is érezted már azt mire beértél az irodába, hogy eleged van az egész napból, pedig még el sem kezdődött igazán, akkor egy megfelelően kialakított reggeli rutin óriási változást hozhat az életedbe. De mit is jelent ez pontosan és hogyan alakíthatod ki a sajátod? Válaszok a cikkben!

6+1 tipp a sikeres életmódváltáshoz

A magyarok több, mint fele túlsúlyos az utóbbi évek karantén helyzete pedig csak tovább rontott ezen a helyzeten. Egy másik felmérés szerint minden 5. iskolás gyermek elhízott. Azt hiszem abban egyetértünk, hogy ez ellen tennünk kell valamit, elkezdeni azonban nem is olyan könnyű. Sokszor elhatároztad már, hogy belevágsz, de nem érzed magad elég kitartónak és azt sem igazán tudod, hogyan csináld? Akkor ezt a listát neked állítottam össze! Megmutatom azokat a lépéseket, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy valódi eredményeket érj el, sikeres legyen az életmódváltás és jobban érezd magad a bőrödben!